月經到來前的焦慮與憂鬱,經前症候群的舒緩良伴,為心靈與肌膚帶來平衡

​ 經前症候群、焦慮、舒緩、幾天、憂鬱、原因、Zaac、Zaac植純美肌、寢具噴霧、精油噴霧、睡眠、噴霧

 

在生理期來臨前,許多女性會經歷經前症候群(PMS),容易感受到焦慮、憂鬱等情緒波動、身體不適,整個人狀態起伏較大。

這時候,就能透過Zaac精油寢具噴霧天竺葵精油,舒緩身體不適,更對情緒穩定、心理照護有顯著幫助。

從而影響我們的健康肌膚和日常生活品質。

 

 

經前症候群的原因:心理與身體的雙重壓力

生理期來之前的那幾天,會不會突然覺得有點低落、焦慮,甚至憂鬱?

平常覺得沒什麼的小事情,突然「啪——」眼淚就掉下來。

連自己都覺得「這有什麼好哭的?」但就是控制不住。

 

其實妳並不孤單。

經前症候群又稱作PMS(premenstrual syndrome),心理症狀上包含了情緒低落、易怒、焦慮等。

心理症狀上的低落,是一種無望感,對未來毫無期待的失落。

與平常心理健康下的「心情不好」非常不同。

而生理上則包含有頭暈、害怕社交、頭痛等,或是有明顯的胃口改變、嗜睡。

也會因為各種症狀,導致睡不好、吃不好。

 

舒緩方法:傾聽身心焦慮並改善睡眠品質

在這段時間裡,平時的日常工作、課業,無法有效率完成。

其實這是非常常見的,我們的「自我控制力」與我們身心理狀態息息相關。

因為生理或心理的因素而睡不好、吃不好,都會讓我們在解決日常任務上更困難。

 

為了舒緩這些不適,可以嘗試以下方法:

1.傾聽自己身體、心靈的聲音,多給自己休息時間。

2.將必須完成的任務,切割成一件一件小任務,拉長完成時間。

3.注意自己睡眠環境,提升睡眠品質有助於白天的生活品質。

 

 

Zaac精油寢具噴霧:經前症候群的理想選擇

Zaac精油寢具噴霧,特別適合在生理期間使用。

因為天竺葵精油具有暖身作用,卻不會感到燥熱,有助舒緩女孩們經期的不適感。

加上它溫和而舒適的香味,能有效放鬆緊繃的身心,撫平焦慮和不安,讓心情變得愉悅。

照顧到心理狀態、穩定心情,外在身體與內在心靈都達到平衡後,即使是生理期間,也會讓整個人看起來自信光彩。

 

正確的保養是身心靈全方位的照護,Zaac與妳一起成為更好的自己。

 

 

👉Zaac植純美肌 LINE@好友加起來

https://lin.ee/ZO8ZXcu

👉Zaac植純美肌 粉絲團來按讚

https://www.facebook.com/zaacherbnskin

👉Zaac植純美肌 IG來發樓

https://www.instagram.com/zaac_herbnskin/

 

 

已加入購物車
已更新購物車
網路異常,請重新整理