月經到來前的焦慮與憂鬱，經前症候群的舒緩良伴，為心靈與肌膚帶來平衡
在生理期來臨前，許多女性會經歷經前症候群（PMS），容易感受到焦慮、憂鬱等情緒波動、身體不適，整個人狀態起伏較大。
這時候，就能透過Zaac精油寢具噴霧天竺葵精油，舒緩身體不適，更對情緒穩定、心理照護有顯著幫助。
從而影響我們的健康肌膚和日常生活品質。
經前症候群的原因：心理與身體的雙重壓力
生理期來之前的那幾天，會不會突然覺得有點低落、焦慮，甚至憂鬱？
平常覺得沒什麼的小事情，突然「啪——」眼淚就掉下來。
連自己都覺得「這有什麼好哭的？」但就是控制不住。
其實妳並不孤單。
經前症候群又稱作PMS(premenstrual syndrome)，心理症狀上包含了情緒低落、易怒、焦慮等。
心理症狀上的低落，是一種無望感，對未來毫無期待的失落。
與平常心理健康下的「心情不好」非常不同。
而生理上則包含有頭暈、害怕社交、頭痛等，或是有明顯的胃口改變、嗜睡。
也會因為各種症狀，導致睡不好、吃不好。
舒緩方法：傾聽身心焦慮並改善睡眠品質
在這段時間裡，平時的日常工作、課業，無法有效率完成。
其實這是非常常見的，我們的「自我控制力」與我們身心理狀態息息相關。
因為生理或心理的因素而睡不好、吃不好，都會讓我們在解決日常任務上更困難。
為了舒緩這些不適，可以嘗試以下方法：
1.傾聽自己身體、心靈的聲音，多給自己休息時間。
2.將必須完成的任務，切割成一件一件小任務，拉長完成時間。
3.注意自己睡眠環境，提升睡眠品質有助於白天的生活品質。
Zaac精油寢具噴霧：經前症候群的理想選擇
Zaac精油寢具噴霧，特別適合在生理期間使用。
因為天竺葵精油具有暖身作用，卻不會感到燥熱，有助舒緩女孩們經期的不適感。
加上它溫和而舒適的香味，能有效放鬆緊繃的身心，撫平焦慮和不安，讓心情變得愉悅。
照顧到心理狀態、穩定心情，外在身體與內在心靈都達到平衡後，即使是生理期間，也會讓整個人看起來自信光彩。
正確的保養是身心靈全方位的照護，Zaac與妳一起成為更好的自己。
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