容貌焦慮是什麼?教你「這個方法」戰勝他
你是否會這樣呢?
沒修圖不敢發文?不化妝不敢出門?沒戴口罩就覺得沒安全感?
在社群盛行的時代,不管朋友家人網紅,甚至是自己,看著是光鮮亮麗,卻無一不被大眾的審美標準束縛,總對自我外貌感覺不滿及不安,甚至會因為過度在意外表而沒有自信,否定自我價值。
或許,你患了容貌焦慮症。
今天就要來為大家詳細科普「容貌焦慮症」的特徵,並教你方法戰勝它!
容貌焦慮5大特徵,你中了幾項?
1.對自己的外表或身型有極大焦慮:
堅信自己外型存在缺陷,或對於某個旁人根本無法察覺的缺陷(臉上細紋、小粉刺等等)而感到焦慮。
2.經常與他人比較外貌:
喜歡與人比較外型,認為自己不如他人漂亮,進而加深對自己外型的不滿,產生自卑感和自我否定。
3.有意識地迴避社交場合:
因為對於自己的外型感到不滿或自卑,害怕被別人嘲笑,避免出席社交場合。
4.過於在乎別人對自己外貌的看法:
將自己對外貌的自信建立在他人的肯定上,經常需要別人對自己容貌作出讚美或認同。
5.追求不必要的整容手術:
希望處理自己認為的外貌缺陷,做完一次又一次手術後,仍然覺得不能達到理想中的完美效果。焦慮感沒有減輕,反而導致低落和無助。
戰勝容貌焦慮的關鍵
如果不喜歡自己的外貌,那麼「適度」的打扮絕對是需要的。
即便你不是名人,沒有精緻姣好的臉蛋,但擁有一個乾淨清爽的臉部肌膚,絕對能給別人很好的印象。
如何把自己的外貌打理乾淨?關鍵就在於「保養」。
靠保養,養出乾淨無暇肌!
每日保養的基本5步驟「清潔」、「調解肌膚紋理」、「爽膚」、「均衡滋潤」、「保護」樣樣不可少,保養的功底越深,肌膚就會越亮!這些肌膚保養不只可以讓外表更好看,也可以預防皮膚疾病、建立自信與提升整體健康。
其實,想要擺脫容貌焦慮,最重要的是停止與他人比較,避免關注過度修圖的社群帳號,而是多多欣賞自己養出來的乾淨無暇的好膚質,建立自信散發個人魅力喔!
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