容貌焦慮是什麼？教你「這個方法」戰勝他

你是否會這樣呢？

沒修圖不敢發文？不化妝不敢出門？沒戴口罩就覺得沒安全感？

在社群盛行的時代，不管朋友家人網紅，甚至是自己，看著是光鮮亮麗，卻無一不被大眾的審美標準束縛，總對自我外貌感覺不滿及不安，甚至會因為過度在意外表而沒有自信，否定自我價值。

或許，你患了容貌焦慮症。

今天就要來為大家詳細科普「容貌焦慮症」的特徵，並教你方法戰勝它！

容貌焦慮5大特徵，你中了幾項？

１．對自己的外表或身型有極大焦慮：

堅信自己外型存在缺陷，或對於某個旁人根本無法察覺的缺陷（臉上細紋、小粉刺等等）而感到焦慮。

２．經常與他人比較外貌：

喜歡與人比較外型，認為自己不如他人漂亮，進而加深對自己外型的不滿，產生自卑感和自我否定。

３．有意識地迴避社交場合：

因為對於自己的外型感到不滿或自卑，害怕被別人嘲笑，避免出席社交場合。

４．過於在乎別人對自己外貌的看法：

將自己對外貌的自信建立在他人的肯定上，經常需要別人對自己容貌作出讚美或認同。

５．追求不必要的整容手術：

希望處理自己認為的外貌缺陷，做完一次又一次手術後，仍然覺得不能達到理想中的完美效果。焦慮感沒有減輕，反而導致低落和無助。

戰勝容貌焦慮的關鍵

如果不喜歡自己的外貌，那麼「適度」的打扮絕對是需要的。

即便你不是名人，沒有精緻姣好的臉蛋，但擁有一個乾淨清爽的臉部肌膚，絕對能給別人很好的印象。

如何把自己的外貌打理乾淨？關鍵就在於「保養」。

靠保養，養出乾淨無暇肌！

每日保養的基本5步驟「清潔」、「調解肌膚紋理」、「爽膚」、「均衡滋潤」、「保護」樣樣不可少，保養的功底越深，肌膚就會越亮！這些肌膚保養不只可以讓外表更好看，也可以預防皮膚疾病、建立自信與提升整體健康。

其實，想要擺脫容貌焦慮，最重要的是停止與他人比較，避免關注過度修圖的社群帳號，而是多多欣賞自己養出來的乾淨無暇的好膚質，建立自信散發個人魅力喔！

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